Suplementos - O que são e para que servem

A suplementação é o uso de uma determinada vitamina, mineral ou aminoacidos com o objetivo de aumentar niveis insuficientes no organismo, consumir quando não ingerido de maneira suficiente na alimentação normal ou manter niveis satisfatórios. Também sendo muito utilizada por praticantes de esportes e atividades fisicas intensas para aumento da performance e resistência.  

A suplementação, até pouco tempo atrás era tido como "bomba" por várias pessoas, atualmente é consimida por mais diversas faixas etarias e sendo cientificamente comprovada sua eficiência e segurança, desde crianças até as pessoas mais idosas podem se beneficiar do uso de suplementação, tanto para o crescimento, cognição, condicionamento fisico entre vários outros beneficios para a saúde.

Ta bom... mas qual suplemento devo utilizar?

Existem suplementos para as mais diversas áreas, desde condicionamento fisico ou até aumentar capacidades cognitivas. Vamos explicar um pouco das áreas que a suplementação pode ajudar.

Condicionamento físico

A suplementação é importantissima para quem quer ter o corpo dos sonhos, pois a alimentação é um dos pontos principais para que você consiga ter melhores resultados. Um dos exemplos mais claros é o famoso Whey Protein. Whey Protein é uma proteina extraida do soro do leite, essa proteina é rica em aminoacidos essenciais que auxiliam na reconstrução e crescimento da massa muscular. Além disso, o Whey auxilia no processo de emagrecimento, pois ajuda na saciedade e no controle de apetite.

Performance física

Para quem está sempre se desafiando, a suplementação pode ser um excelente aliado para quem procura sempre ultrapassar seus objetivos. Dentre vários suplementos que auxiliam nesse processo, podemos destacar a Creatina. A Creatina é um dos suplementos mais utilizados, estudados e atestados cientificamente sobre a sua segurança e utilidade. Uma das principais funções da Creatina é ser utilizada para renovar o ATP. ATP (Adenosina Trifosfato ou Trifosfato de adenosina) é a principal moeda de troca energética do nosso organismo, a Creatina é capaz ressintetizar o ATP, fornecendo energia rápida e aumentando a força muscular.

 Saúde e longevidade

A suplementação não é somente para quem quer ter um corpo definido ou bater tempos em esportes de alto desempenho, suplementação também significa saúde e longevidade. Sabe-se que para obter uma qualidade de vida na terceira idade, atividades físicas constantes e alimentação correta é fundamental para envelhecer com saúde e bem. O leque de suplementação é enorme, mas vamos se atentar para as Vitaminas e Minerais. Depois de uma certa idade, o corpo humano para de produzir certas substancias de forma significativa para repor as necessidades fisiológicas, então o uso dessas vitaminas e minerais são extremamente importantes para manter o corpo ativo e sempre trabalhando.

Cuidar-se é a chave de tudo

Embora a suplementação seja boa para todos, o uso indevido e indelicado da suplementação pode causar algum tipo de desconfortos. Sempre é indicado a consulta com um nutricionista ou médico para saber a real necessidade ideal para cada individuo.